ОГРАНИЧЕНИЕ ПО ВОЗРАСТУ: 18+ ЛЕТ

Сегодня

21

октября

Курсы валют

USD65,8140

EUR75,3241

Продукты, которые рекомендуется употреблять для чистки организма

11.09.2018
Продукты, которые рекомендуется употреблять для чистки организма

Артерии — это сосуды, которые разгоняют кровь, насыщенную кислородом, по всему телу. Они поставляют кислород во все тело — от мозга до кончиков пальцев ног.

Здоровые артерии оберегают нас от сердечных приступов и инсультов.Много людей живут с забитыми артериями и просто не знают об этом. Они понимают это только после того, как развивается стенокардия или хромота.

Но не волнуйтесь. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать для прочистки артерий, и это в значительной степени связано с питанием.

Вот напитки и продукты, которые помогут вам сохранить здоровье артерий и предотвратить проблемы в будущем.

  1. Рыба.

Первое, что вы должны больше потреблять – это рыба.

Рыба очень богата здоровыми омега-3 жирными кислотами. Они оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови, который, в конечном итоге, и приводит к закупорке артерий.

В исследовании, было обнаружено, что женщины, которые регулярно употребляли две или более порций жирной рыбы, имели более здоровую сердечно-сосудистую систему.

Так что включите в рацион сельдь, тунец, форель, скумбрию и лосось!

2. Цитрусовые.

В исследовании, опубликованном в Arya Atherosclerosis, было обнаружено, что цитрусовые значительно уменьшают систолическое (верхнее) артериальное давление.

Еще в XVIII веке использовали цитрусовые для лечения цинги. Согласно исследованию Департамента профилактической медицины в Университете Южной Калифорнии, продукты с высоким содержанием вязких волокон защищают ваши артерии от засорения.

Таким образом, кусочек грейпфрута на завтрак – отличная идея!

3. Орехи.

Исследование, проведенное Исследовательским центром профилактики Йельского университета, показало, что грецкие орехи улучшают гибкость артерий.

Кроме того, «испанские исследователи недавно сообщили, что восемь очищенных грецких орехов полезнее оливкового масла».

Поэтому, если вам нравится есть орехи, сосредоточьте свое внимание именно на грецких. У них множество преимуществ!

4. Куркума.

Когда дело доходит до здоровья ваших артерий и сердца, куркума должна стать вашим лучшим другом. Было проведено более 200 исследований по изучению терапевтической эффективности куркумы в различных условиях.

Она не только защищает сердце, но также борется с различными метаболическими болезнями, которые способствуют развитию сердечных заболеваний.

5. Льняные семена.

Если вы не являетесь поклонником льняных семян, вы должны начать привыкать к ним. Они невероятно полезны для здоровья, в частности для ваших артерий.

Исследование, опубликованное в Canadian Journal of Cardiology, показало, что льняные семена имеют сильные положительные эффекты при первичной и вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

У них есть «омега-3 жирные кислоты, клетчатка и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье сердца».

Вы можете найти льняные семена в специальном магазине, или даже в некоторых сортах хлеба.

6. Зеленый чай.

Было проведено несколько исследований на выявление связи между зеленым чаем и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Исследование, в котором приняло участие 40530 взрослых японцев, показало, что те, кто пил более пяти чашек зеленого чая в день, имели на 26% меньший риск смерти от сердечного приступа или инсульта, и на 16% меньший риск смерти от любых других сердечных недугов.

Шансы выжить у тех, кто пил меньше одной чашки зеленого чая в день, резко ухудшались.

7. Гранаты.

Многие из нас любят гранаты – они действительно очень вкусные. Но этот плод также очень полезен для здоровья сердца.

Как в лаборатории, так и в клинических исследованиях, гранат доказал эффективность в противодействии ряду патологических изменений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Гранаты борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями за счет снижения окислительного стресса, поддержки синтеза и активности оксида азота.

8. Корица.

Существует множество различных преимуществ для здоровья, связанных с употреблением корицы.

Она является антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами и может также снизить риск сердечных заболеваний.

В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, было обнаружено, что корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом типа 2.

Мета-анализ исследований, проведенных в Фармацевтическом университете Западного университета наук о здоровье в Помоне, Калифорния, привел к выводу, что корица эффективно снижает уровни холестерина, ЛПНП и триглицеридов.

Фотоматериалы к новости

Продукты, которые рекомендуется употреблять для чистки организма
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Другие новости

В Оренбурге в одном из магазинов упал грузовой лифт - пострадал рабочийВ Оренбурге в одном из магазинов упал грузовой лифт - пострадал рабочий

Происшествие произошло в одном из магазинов по улиц Сахалинской 

20.10.2018
На трассе Оренбург – Самара в результате ДТП автомобиль «ВАЗ» разорвало на частиНа трассе Оренбург – Самара в результате ДТП автомобиль «ВАЗ» разорвало на части

Водитель автомобиля в свой день рождения не получил серьезных увечий  

19.10.2018
В Абдулино 15-летний школьник опрокинул на себя сковородку с маслом  В Абдулино 15-летний школьник опрокинул на себя сковородку с маслом

С термическими ожогами лица и шеи 1,2 степени доставлен в больницу

19.10.2018
В Оренбургском районе иномарка въехала в опору ЛЭПВ Оренбургском районе иномарка въехала в опору ЛЭП

Помощь медиков понадобилась двум пассажиркам "Рено-Сандеро"

18.10.2018
Мы в социальных сетях

Время 56 в Facebook  Время 56 в Мой Мир@Mail.ru  Время 56 в Вконтакте  Время 56 в Одноклассники  Время 56 в Youtube  55682

Архив новостей
« Октябрь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031